Yaz ayları, sıcaklığın artması, terlemenin çoğalması ve tatil planlarının yapılması ile birlikte beslenme alışkanlıklarımızda da değişikliklere neden olur. Bu dönemde sağlıklı ve dengeli bir beslenme düzeni oluşturmak hem vücudumuzun ihtiyaçlarını karşılamak hem de olası sağlık sorunlarını önlemek için önemlidir. Peki yaz aylarında beslenme düzenimizi nasıl oluşturmalıyız? İşte bu sorunun cevabı için bazı ipuçları: – Sıvı